Tips menurunkan Berat Badan bagi Pekerja Kantoran

Tips menurunkan Berat Badan berlebihan bagi pekerja

 

Hi Girls..

Bagaimana sih cara menurunkan berat badan yang berlebihan, tentu nya berat badan berlebihan sangat mengganggu penampilan dan rasa percaya diri kamu kan bukan hanya penampilan pasti nya baju yang biasa nya kamu pakai namun saat berat badan kamu naik baju tersebut sudah tidak muat lagi dan tidak bisa digunakan lagi padahal kamu masih sangat menyukai baju tersebut, terutama saat kamu berbelanja baju dan celana kamu tidak bisa memilih nya dengan sesuka hati karena badan kamu sudah tidak kurus lagi

Jangan khawatir girls, disini kami akan mereview bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat aman pasti nya tidak menyiksa kalian dan cocok sekali untuk kalian yang bekerja di kantor atau tidak ada waktu untuk memasak makanan diet atau berolahraga setiap hari nya, yukkk langsung saja kita ke topik nya

  1. Lakukanlah rutin Olahraga minimal 1 minggu sekali *
  2. Perbanyak minum air putih minimal 1.5 Liter sehari **
  3. Perlahan kurangi kunsumsi nasi berlebihan ( terutama nasi putih ) ***
  4. Perbanyak makan sayuran terutama sayuran yang kaya akan serat sehingga tidak membuat anda cepat lapar ketikan anda mengurangi konsumsi nasi dalam santapan anda ***
  5. Mulai gantikan sarapan pagi dengan buah atau sayuran mentah ****
  6. Usahakan untuk tidak makan malam *****
  7.  Hindari makanan goreng-gorengan ******

Ok girls tadi sudah kami berikan beberapa langkah-langkah untuk menurunkan berat badan sekarang kami akan perjelas dari semua langkah-langkah diatas ya

  1. *Berolahraga tidak harus setiap hari, 1 minggu sekali pun tidak masalah, berolahraga setiap hari biasa dilakukan untuk orang yang mempunyai waktu luang lebih banyak namun bagi para pekerja tidak bisa dilakukan karena mereka sibuk bekerja, nah kami menganjurkan bagi para pekerja jika ingin menurunkan berat badan namun tidak ada waktu maka 1 minggu sekali pun tidak masalah karena walaupun 1 minggu sekali badan anda tetap ada pergerakan olahraga dari pada tidak sama sekali
  2.  **Kami menyarankan untuk minum minimal 1.5 Liter sehari kalau bisa di usahakan lebih jangan sampai kurang, kenapa air putih bagus untuk menurunkan berat badan karena air putih bisa membantu kamu menahan lapar ketika porsi makan kamu dikurangi, air putih juga baik untuk kesehatan dan membersihkan usus kotor yang menyebabkan perut kamu buncit dari pada minuman berwarna
  3. ***Untuk yang mau menurutkan berat badan tapi sebelumnya sering makan dalam porsi berlebihan jangan khawatir girls, makan boleh banyak tapi diatur ya konsumsi nasi nya, misalkan dalam sehari anda 2x makan namun dalam porsi banyak / standart, nah kami anjurkan untuk makan 3 kali dalam sehari namun konsumsi nasi nya setengah centong saja ya girls, tapi kalau kamu belum bisa mengkonsumsi nasi setengah centong silahkan dicoba dengan 1 centong dulu perlahan gantikan dengan setengah centong, jika kamu rutin melakukan ini maka perut kamu bisa menyesuaikan untuk makan nasi dalam konsumsi sedikit ( treatment ini bukan hanya bisa menurunkan berat badan loh tapi juga mengecilkan lengan yang besar )
  4.  ****Kenapa fungsi sayuran selalu disebut-sebut dalam menurunkan berat badan ya karna sayuran memang masuk dalam kategori penting untuk hal berat badan, selain kaya akan serat sayuran juga bisa melancaran pencernaan dan menjadi pengganti nasi yang sebelum nya di point 3 kamu kurangi konsumsi nasi, perbanyak sayuran dalam 1 porsi makan sebanyak 50% dan gantikan makan nasi dengan sayuran saat menjelang jam 5 sore ke atas namun jika memang tidak bisa mendapatkan sayuran gantikan dengan buah atau nasi dengan porsi setengah centong
  5.  *****Ayo girls ini tantangan buat kamu mulai lah gantikan sarapan kamu dengan buat yang kaya akan serat atau bisa mengenyangkan kamu di pagi hari pilih lah buah kesukaan kamu yang bagus untuk diet, bukan hanya nasi yang di kurangi saat kamu sudah terbiasa dengan porsi nasi yang sedikit kamu juga bisa mengurangi porsi makan yang tadi nya sehari 3x menjadi 2x kali saja karena pagi digantikan dengan buah
  6.  ******Untuk pekerja terutama yang kerja sambil kuliah pasti malam biasa lapar, kalau bisa siapkan buah atau sayuran saja untuk menggantikan makanan yang menyebabkan lemak, percuma dong kalau kamu sudah jaga makan dari point 1 sampai 5 kalau ujung-ujung nya kamu makan malam yang berlemak juga
  7.  *******Goreng-gorengan itu makanan yang paling banyak menimbulkan lemak jahat yang menyebabkan berat badan anda naik, makan gorengan boleh girls tapi di jaga ya, seminggu sekali makan besar untuk menghilangkan perasaan jenuh setelah sehari-hari kamu jaga makanan

Ini sudah dicoba beberapa orang dan berhasil, silahkan dicoba ya girls jika kamu memang menginginkan berat badan kamu normal lagi

 

 

 

Baca juga ini :

Pertemanan di Facebook menjadi akhir yang bahagia

Broken Home

Daftar 4 Artis Korea yang Bunuh Diri Karena Depresi

Zodiak yang Sering Galau Tanpa Pasangan Meski Terlihat independent

Olahraga Jari Bisa Kurangi Resiko Alzheimer

Cavani Akui Minta Jersey Salah Karena Sayang AnakJadwal Piala Dunia 2018 Hari Ini

How To Hack Poker Chips And Online Slot Machines

Download I’m a Mother, Too 2018 Korean Drama Episode 19

Neymar Dibully Netizen Bahkan Pakar Sepakbola !

Jadwal Piala Dunia 2018 Hari Ini

Hasil Pertandingan Hari Ini

Promo terbaru

Promo Bola

Promo Casino

Promo Poker

Poker ku